Рейтинг «щасливих» продуктів харчування

Дієтологи склали список продуктів, які роблять нас трохи щасливішими. Вони здатні підвищувати настрій, поліпшувати самопочуття та додавати активності.

Отже, на першому місці бобові. У них міститься багато магнію, який відіграє одну з головних ролей у виробництві енергії для організму.

На другому — шпинат. Він забезпечує організм залізом, тим самим нормалізуючи процес потрапляння кисню в клітини тіла.

Третє місце в рейтингу зайняли помідори — в них міститься антиоксидант лікопін, який служить антиалергенним і сприятливо впливає на роботу легенів.

На четвертому місці молоко, адже воно забезпечує організм вітаміном D.

П’яте місце займають яблука. За рахунок вмісту флавоноїду кверцетину, вони перешкоджають надходженню шкідливих речовин в організм.

На шостому місці волоські горіхи, які забезпечують організм серотоніном, завдяки якому у людини виникає відчуття щастя та спокою.

І на останньому, сьомому місці «смачного» рейтингу, зернові продукти. У них міститься фолієва кислота, яка запобігає симптоми депресії.

Джерело

Комментарии:

Добавить комментарий